Les membres supérieurs sont périodiquement engourdis et la mobilité de la langue est perturbée? Êtes-vous inquiet des maux de tête et de la faiblesse? La pression augmente-t-elle fortement ou baisse-t-elle, le rythme cardiaque est perdu ou rapide? Les symptômes indiquent les nerfs pincés et les problèmes de la colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondose cervicale, qui s'accompagne de spasmes musculaires et d'étourdissements. La maladie, contrairement aux mythes, apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement approprié.
Facteurs et précautions
Provoquer l'ostéochondose cervicale est capable de:
- mauvais métabolisme;
- mode de vie sédentaire ou sédentaire;
- Trouble de la microcirculation, qui est une maladie héréditaire;
- blessures du service du cou ou des épaules.
Les patients qui soupçonnaient des signes d'ostéochondrose recommandent d'abord de consulter un médecin et de passer par CT ou IRM. De plus, effectuez des tests sanguins pour comprendre ce qui a provoqué exactement le développement de la maladie.
Le traitement est sélectionné individuellement, selon la cause. Le médecin donne une direction pour le massage ou prescrit des comprimés, des onguents ou des gels avec un effet anti-inflammatoire. Parfois, les spasmes et la douleur disparaissent si vous achetez un oreiller orthopédique ou un travail de changement.
Personne n'est à l'abri de l'ostéochondrose cervicale, mais à risque ils se retrouvent:
- employés de bureau;
- vendeurs;
- personnel médical;
- enseignants et enseignants;
- administrateurs;
- salon de coiffure;
- Programmeurs.
Les représentants de ces professions se trouvent beaucoup ou sont assis à l'ordinateur, mais les services cervicaux et épaule restent inactifs. Les muscles s'affaiblissent, le cartilage perd l'élasticité et les disques intervertébraux reçoivent un minimum de nutriments. Le risque de pincement des terminaisons nerveuses et de l'ostéochondrose augmente.
Devez-vous vraiment chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:
- remplacer le matelas habituel et l'oreiller en bas par des variétés orthopédiques;
- sélectionnera une chaise d'ordinateur pratique avec un dos haut;
- s'engagera régulièrement à la maison ou dans le gymnase, fragmentant les muscles et les articulations;
- refuser la nicotine et l'alcool;
- Passez en revue le régime alimentaire habituel et faites-y quelques amendements.
Les femmes sont recommandées pour abandonner les talons hauts et aimer les chaussures de ballet ou les chaussures de sport.
L'ostéochondrose ne disparaîtra pas immédiatement après l'achat du bon oreiller ou deux ou trois classes dans le gymnase, mais progressivement, le bien-être s'améliorera et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.
Plus de légumes et de protéines
La récupération est favorisée par une bonne nutrition. Les patients présentant un excès de poids corporel sont recommandés pour perdre du poids progressivement pour réduire la charge sur les articulations et les disques intervertébraux. Mais affamé est interdit, ainsi que siégeant sur des mono-domaines.
Une personne atteinte d'ostéochondrose devrait recevoir une quantité suffisante de calcium et de magnésium quotidiennement, ainsi que du phosphore et du potassium. La restauration des terminaisons nerveuses est facilitée par les vitamines B qui éliminent l'inflammation et l'acide ascorbique nécessaire à la production de collagène. Vous ne pouvez pas vous passer des protéines contenues dans la viande et les œufs.
L'état des vertèbres cervicales s'aggrave à cause du sel, des aliments frits et des graisses animales. Nous devrons oublier l'existence de la casserole et aimer les plats à la vapeur, remplacer le beurre par de l'huile végétale et acheter de la poitrine de poulet au lieu de la saucisse.
Les marinades et le pain blanc, la nourriture en conserve, les boissons sucrées et la sémoline entraînent une exacerbation de l'ostéochondrose. L'inflammation et la douleur dans la région cervicale seront supprimées:
- Parsley, qui dilue le sang;
- Poisson de mer et salades avec de l'huile de lin;
- Noutes et foie de morue;
- Les légumineuses, dans lesquelles il existe de nombreuses vitamines du groupe B et des protéines;
- poulet ou viande de boeuf;
- Miel;
- légumes cuits à la vapeur et fruits frais ou cuits au four;
- Disheld contenant de la gélatine;
- Les veines de boeuf bouillies qui remplissent la fonction des chondroprotecteurs.
Les processus métaboliques normalisent les céréales et les produits laitiers, les décoctions à base de plantes et l'eau ordinaire. L'organisme déshydraté est plus lentement restauré et les tissus mous et osseux avec un manque de liquides deviennent fragiles.
Le café et le thé noir sont contre-indiqués dans l'ostéochondrose, qui ont un effet diurétique et contribuent à la lixiviation du calcium et d'autres minéraux utiles du corps.
Le jour commence par la charge
Les exercices sont contre-indiqués dans l'exacerbation de la maladie. Il est recommandé de s'engager après un traitement médicamenteux ou alternatif, lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent. Un complexe spécial restaurera la mobilité de la région cervicale et épaule, soulagera les spasmes musculaires et les étourdissements.
Commencez par des exercices faciles, compliquant progressivement la tâche:
- Allongez-vous sur un canapé ou un canapé, accrocher votre cou et votre tête. La surface doit être droite, sans tubercules et puits, modérément rigides. Les épaules sont sur le canapé, les mains sont détendues et étendues le long du corps. Essayer de filtrer uniquement les muscles du cou, soulevez et abaissez en douceur la tête. 10 répétitions. Retournez vers le côté droit, puis à gauche.
- Asseyez-vous sur une chaise ou soyez au milieu d'une pièce avec un dos droit. Pour détendre les muscles du cou et des épaules, permettant à la tête de tomber en avant et à gauche, à l'arrière et à droite. Dans chaque direction, 4-6 pêchements. Ensuite, filtrez les muscles du cou autant que possible et effectuez des mouvements similaires, en essayant de mettre le menton à la poitrine, et touchez les épaules avec ses joues.
- Rester en position assise avec un dos droit, prenez un crayon ou un stylo dans les dents. Se déplaçant uniquement la tête et le cou, dessinez des lettres ou des chiffres dans l'air, essayant de ne pas se répéter.
- Installez avec un crayon, tournez à droite et regardez par-dessus l'épaule. Appuyez légèrement sur la paume sur la joue ou le temple, essayez de revenir à la position de départ. La tête essaie de surmonter la pression et fait des mouvements en forme de pendule, fragmentant les muscles du cou et de la région thoracique. 30 - 40 répétitions, puis tournez dans l'autre sens.
- Allongez-vous avec un estomac au sol, redressant vos mains le long du corps. Collez votre front dans le sol et étirez les membres supérieurs au-dessus de votre tête, sans se pencher sur vos coudes. Attendez pendant 4 à 6 secondes, prenez la position initiale.
Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être faits avec des agents de pondération. De petits haltères appropriés qui ne pèsent pas plus de 0,5 kg, ou des bouteilles d'eau à demi-éclairage. Appliquez-les à la tête, en tenant leurs mains et en effectuant des virages et des inclinations.
Les muscles sont recommandés de pétrir le matin pour réveiller le corps et le soir, ainsi que pendant une pause déjeuner.
Méthodes folkloriques pour lutter contre l'ostéochondrose
Les méthodes non traditionnelles de traitement de la région cervicale sont nécessairement discutées avec un médecin. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l'état du patient et conduisent à une exacerbation de l'ostéochondrose.
Lilas
Remplissez un bocal de litres de fleurs violettes fraîches. Ne compactez pas les matières premières, versez de l'alcool mélangé avec de l'eau ou de la vodka. Restez sous le lit pendant 2 semaines, tremblant périodiquement. Debout le frottement du produit dans le cou et les épaules, ainsi que l'utilisation de 30 à 40 gouttes à l'intérieur. Ajouter à l'eau ou au thé, buvez après avoir mangé.
Comprimes et radis
L'inflammation est enlevée des masques de boue. Le composant des applications peut être commandé dans des magasins spécialisés. Gardez la saleté dans un récipient en verre, une baie des mots. La récolte de la compresse est chauffée dans un bain-marie à 40 degrés et appliquée sur le cou, à gauche jusqu'à ce qu'elle soit fraîche. Vous aurez besoin de 10 à 15 procédures régulières.
Au lieu de la saleté, du jus fraîchement pressé du radis est utilisé, qui est mélangé à une quantité égale de miel. Insistez un mélange d'une journée, puis diluez avec de la vodka. Pour une partie de l'alcool, 4 parties du jus. Frotter dans la zone enflammée avec des mouvements de massage, couvrir avec un film plastique et envelopper avec une écharpe. Partez pendant plusieurs heures ou allez vous coucher avec une compresse au miel et lavez les restes le matin.
Lotions chaudes
Trempez la feuille de chou dans de l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirer et battre rapidement avec un marteau jusqu'à ce qu'il refroidisse. Petite une fine couche de miel, fixer au cou. Fixez-vous avec un film alimentaire, enveloppez-le avec une écharpe ou une écharpe. Attendez 1 heure.
Au lieu du chou, des feuilles de raifort sont utilisées. La pièce est trempée dans de l'eau bouillante, mais pas traitée avec du miel. Ils enveloppent le cou avec des feuilles chaudes et recouverts d'une écharpe sur le dessus.
Les tortillas de seigle à jeun, ainsi qu'un mélange de pommes de terre bouillies râpées et de miel, sont appliquées sur le cou. La masse est enveloppée dans de la gaze afin qu'elle ne se propage pas dans tout le corps et attende 20 minutes.
Après des compresses ou des lotions, une pommade analgésique est frottée dans les muscles.
Avec des spasmes, les relaxants musculaires sont pris. Les comprimés détendent les muscles lisses, mais réduisent la pression artérielle.
Auto-massage
Lorsque vous appliquez un gel ou une pommade, vous devez pétrir le cou et les épaules. Appuyez doucement, presser, frotter et caresser à une légère rougeur de la peau. Les mouvements en spirale et circulaires, ainsi que des vibrations, éliminent les sensations d'inconfort.
Les fans de séries sont recommandés pour passer du temps avec le bénéfice du dos et du cou:
- Pour mouiller une serviette ou un morceau de tissu de coton dans une solution saline.
- Ne rincez pas, séchez sur la batterie pour que la pièce devient raide.
- Assis sur le canapé, enrouler les extrémités de la serviette dans la paume de votre main et jeter derrière le dos.
- Tirez, frottez la peau et les muscles avec des mouvements de «sciage» jusqu'à ce qu'une légère picotement apparaisse.
- Terminez le massage en tapant avec la serviette même.
Il est impossible d'appuyer fort sur la colonne vertébrale, car la tâche principale du massage est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. La procédure est répétée quotidiennement, vous pouvez obtenir des candidats, qui sont créés spécifiquement pour le traitement de l'ostéochondrose.
Le rejet de mauvaises habitudes et des exercices réguliers arrêtera la destruction des disques intervertébraux. Le régime alimentaire en combinaison avec des médicaments et des remèdes homéopathiques éliminera l'inflammation et restaurera le tissu du cartilage. Il n'est pas difficile de se débarrasser de l'ostéochondrose si vous suivez les conseils des spécialistes et prenez soin de votre propre corps quotidiennement.